ZOOMを用いたオンラインレッスン
zoomでのオンラインレッスンを行っております。
マンツーマン（単発）1時間 5,000円（税込）
グループレッスン、長期コースなども用意しております。
詳しくはお問い合わせください。
ご用意いただく環境
レッスンは基本的に床に寝転がって行います。
手足を伸ばしてもぶつからないスペースをご用意ください。
床面はやわらかすぎず、かつ違和感のない硬さ（畳の硬さくらいがベストです）
フローリングであれば、うすめの毛布や、カーペット・ラグがあると良いと思います。
あまり滑りやすくても動きにくいですし、滑りにくくても動きにくいです。
ちょうどいい環境を模索してみてください。
スマホかPCのウェブカメラで、全身が映るようにセッティングをお願いします。
そちらから画面が見える必要はありません。
こちらからの言葉がけでガイドしながら、ご自身で動きの探求をしていただきます。
注意点
- 正しい動きを覚える作業ではありません。
うまくやろうとしないことがコツです。
できているかどうかを気にする必要はありません。 - 無理をしません。軽く・ゆっくり・小さな動きから始めていきます。
ゆったりとした動きで繊細な感覚やコントロールが身についていきます。
トレーニングやストレッチとは目的が違いますのでご注意ください。 - いつでも休んでください。
脳をよく使いますので、脳が疲れます。
こまめに休憩をいれ、感覚情報を整理する時間を取ります。
声掛けの前に休みたくなったら、いつでも休憩してください。 - 求める変化を急がないでください。
レッスンが進むに連れて、いつのまにか変化は起きます。
変化は無意識的に水面下で進んでいきます。
全身での変化に耳をすませて
変化が感じられない場合は楽しみに待ちましょう - 身体の中での感覚がよくわからない場合
「分からない」ことに気づいたことを喜びましょう。
そうすることで、感覚が育ち始めます。
どうか焦らないで期待してください。