眼精疲労は休んでもとりきれない目の疲れです。目の使いすぎや緊張、自律神経バランスの崩れなどが関係しています。

目を柔らかく使うこと、目を使わない時に深くリラックスできることが大切です。そのためには目だけでなく全身のリラックス、自律神経の安定が重要です。